În contextul temperaturilor în continuă creștere din aceasta perioadă, meteorologii prognozând în zilele următoare Cod Portocaliu și Roșu de caniculă în toată țara, Direcția de Sănătate Publică (DSP) Alba reia recomandările esențiale pentru populație:
*Evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00 şi 18.00;
*În perioadele de caniculă este recomandat consumul zilnic de lichide (între 1,5 – 2 litri de lichide), fără a aştepta să apară senzaţia de sete. Este necesar consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute;
*Dacă aveși aer condiționat, reglați aparatul astfel încât termperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală*Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depășește 32 grade Celsius;
*Dacă nu aveți aer condiționat în locuință sau la locul de muncă, petreceți 2-3 ore zilnic înspații care beneficiază de aer condiționat (magazine, spații publice, cinematografe).
*Pe parcursul zilei faceți dușuri călduțe, fără a vă șterge de apă;
*Purtați pălării de soare, haine lejere și largi din fibre naturale de culori deschise;
*Nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
*Evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
*Evitați activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit etc.);
*Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
*Păstraţi contactul permanent cu rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesandu-vă de starea lor de sănătate.
Cum putem limita creșterea temperaturii în locuințe?
*Închideți ferestrele expuse la soare, trageți jaluzelele și/sau draperiile;
*Țineți feresterele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuință;
*Deschideți ferestrele seara târziu, noaptea și dimineața devreme, provocând curenți de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuință;
*Stingeți sau scădeți intesitatea luminii artificiale;
*Închideți orice aparat electro-casnic de care nu aveți nevoie.
Pentru a veni în ajutorul celor care nu pot amâna deplasările pe timpul zilei, Crucea Roșie Română Filiala Alba, alături de reprezentanți ai DSP Alba, a amenajat puncte de prim-ajutor: 2 în Alba Iulia (Centru – în apropierea Mercur City și Cetate – Bulevardul Transilvaniei, lângă BCR) și 1 în Aiud. Asistenți medicali din cadrul DSP Alba, împreună cu voluntarii Crucii Roșii sunt pregătiți să ofere prim-ajutor și consultanță persoanelor afectate de căldura extermă. Acestea pot beneficia de servicii precum: măsurarea tensiunii, a saturației de oxigen, a pulsului, hidratare.
Totodată, tot pentru a preîntâmpina efectele caniculei, la nivelul județului Alba au fost organizate 25 de puncte de hidratare în incinta a tot atâtea farmacii comunitare din județ, astfel: 17 la Alba Iulia, 1 la Blaj, 2 la Cugir, 1 la Galda de Jos, 2 la Sebeș, 1 la Șona și 1 la Teiuș. (vezi lista) Aici, persoanele se pot adăposti de căldură și pot primi apă.
DSP Alba roagă populația județului să fie precaută și să ia toate măsurile necesare pentru evitarea efectelor caniculei asupra sănătății!
Biroul de presă al DSP Alba
